Z ostatniej chwili ...

Poniżej przedstawiamy ważne informację, zmiany prawne ze świata BHP.

Czynniki wpływające na komfort pracy przy monitorze ekranowym

praca przy monitorze, stanowisko pracy

2017-11-24 00:00:00

Tym razem przedstawimy czynniki, które niewątpliwie poprawią komfort pracy pracownika pracującego przy monitorach ekranowych. W artykule przedstawimy minimalne wymagania bhp oraz ergonomii, jakie powinny spełniać stanowiska pracy wyposażone w monitory ekranowe – Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 1 grudnia 1998 roku w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposażonych w monitory ekranowe.

Pracując przy komputerze głównie przyjmowana jest pozycja siedząca, dlatego warto wiedzieć, że w trakcie długotrwałego przyjmowania jednej pozycji ciała, mięśnie kurczą się i pozostają w stanie długotrwałego napięcia. To z kolei powoduje mniejszy dopływ krwi do mięśni, ich gorsze odżywienie i utlenienie, co powoduje szybsze zmęczenie mięśniowe.

Wprowadzenie na stanowisku pracy następujących minimalnych wymagań, pozwoli zmniejszyć występujące u pracowników dolegliwości.

KRZESŁO

Powinno zapewniać przyjęcie pracownikowi wygodnej pozycji ciała oraz swobodę ruchów. Ponadto powinno, min:

  • być dostatecznie stabilne, co powinna zapewnić co najmniej pięciopodporowa podstawa krzesła z jezdnymi kółkami, 
  • zapewniać wygodną pozycję ciała i swobodę ruchów, przez odpowiednie wymiary oparcia i siedziska,
  • posiadać regulację wysokości siedziska w zakresie 400¸500 mm, licząc od podłogi, 
  • posiadać regulację wysokości oparcia, a także regulację pochylenia oparcia w zakresie: 5° do przodu i 30° do tyłu.

Wysokość stołu oraz siedziska krzesła powinna być taka, aby zapewniała:

  • odpowiednią przestrzeń do umieszczenia nóg pod blatem stołu,
  • naturalne położenie rąk przy obsłudze klawiatury, z zachowaniem co najmniej kąta prostego między ramieniem i przedramieniem.

 

PODNÓŻEK

Gdy wysokość krzesła uniemożliwia płaskie, spoczynkowe ustawienie stóp na podłodze, należy wyposażyć stanowisko pracy w podnóżek.

  • Powinien on mieć kąt pochylenia w zakresie 0° - 15°, natomiast jego wysokość powinna umożliwiać dostosowanie go do potrzeb, które wynikają z antropometrycznych cech pracownika. 
  • Dodatkowo podnóżek nie powinien przesuwać się po podłodze podczas używania, a także powierzchnia podnóżka nie powinna być śliska.
  • Podnóżek jest rozwiązaniem doraźnym, ale koniecznym do stosowania.

 

STÓŁ

Konstrukcja stołu powinna umożliwiać dogodne ustawienie elementów wyposażenia stanowiska pracy, w tym zróżnicowaną wysokość ustawienia monitora ekranowego i klawiatury. 

Szerokość i głębokość stołu powinna:

  • zapewnić pracownikowi wystarczającą powierzchnię do łatwego posługiwania się elementami wyposażenia stanowiska i wykonywania czynności związanych z rodzajem pracy, 
  • umożliwić pracownikowi ustawienie klawiatury z zachowaniem odległości nie mniejszej niż 10 cm pomiędzy klawiaturą a przednią krawędzią stołu, 
  • umożliwić pracownikowi ustawienie elementów wyposażenia w taki sposób, aby znajdowały się one w zasięgu jego kończyn górnych, bez konieczności przyjmowania wymuszonych pozycji. 

Wysokość stołu oraz siedziska krzesła powinna być taka, aby zapewniała pracownikowi:

  • naturalne położenie kończyn górnych przy obsłudze klawiatury, z zachowaniem co najmniej kąta prostego między ramieniem i przedramieniem, 
  • odpowiedni kąt obserwacji ekranu monitora w zakresie 20°¸50° w dół (licząc od linii poziomej na wysokości oczu pracownika do linii poprowadzonej od jego oczu do środka ekranu), przy czym górna krawędź ekranu monitora nie powinna znajdować się powyżej oczu pracownika, 
  • odpowiednią przestrzeń do umieszczenia nóg pod blatem stołu. 

Dodatkowo powierzchnia blatu stołu powinna być matowa, najlepiej barwy jasnej. 

 

MONITOR EKRANOWY

Monitor ekranowy również powinien spełniać odpowiednie wymagania, min: 

  • znaki na ekranie powinny być wyraźne i czytelne, 
  • obraz na ekranie powinien być stabilny, bez tętnienia lub innych form niestabilności, 
  • jaskrawość i kontrast znaku na ekranie powinny być łatwe do regulowania w zależności od warunków oświetlenia stanowiska pracy.

W razie potrzeby wynikającej z indywidualnych cech antropometrycznych pracownika, powinna być użyta oddzielna podstawa monitora lub regulowany stół. 

Ustawienie ekranu monitora względem źródeł światła powinno ograniczać olśnienie i odbicia światła. 

Podczas pracy przy monitorze ekranowym:

  • odległość pomiędzy sąsiednimi, równoległymi monitorami powinna wynosić 60 cm,
  • odległość pomiędzy tyłem monitora, a głową sąsiedniego operatora powinna wynosić co najmniej 80 cm,
  • odległość oczu pracownika od ekranu monitora powinna wynosić 400 – 750 mm.

 

KLAWIATURA

Klawiatura powinna stanowić osobny element wyposażenia stanowiska pracy. Klawiatura powinna: 

  • posiadać możliwość regulacji kąta nachylenia w zakresie 0¸15° 
  • powinna być usytuowaną w linii środkowej ciała operatora
  • przy prawidłowym ułożeniem rąk podczas obsługi klawiatury kąt między ramieniem a opartym na podłokietniku przedramieniem wynosił 900

Ręce podczas pisania na klawiaturze powinny być swobodne oraz powinny posiadać możliwość oparcia nadgarstków o podkładkę.

Ręka nie powinna opierać się o kant stołu na wysokości nadgarstka.

Klawiatura nie powinna być ani za „twarda” ani za „miękka”. 

Powierzchnia klawiatury powinna być matowa, a znaki na klawiaturze powinny być kontrastowe i czytelne. 

Jeśli pracownicy podczas pracy korzystają z dokumentów, stanowisko pracy należy dodatkowo wyposażyć w uchwyt na dokument.

Uchwyty te powinny posiadać regulację ustawienia jego wysokości, pochylenia, a także odległości od pracownika. Ponad to uchwyt ten powinien znajdować się przed pracownikiem, to znaczy pomiędzy ekranem monitora a klawiaturą, bądź w innym miejscu, ale w takiej pozycji, aby zminimalizować uciążliwe ruchy głowy i oczu. 

 

OŚWIETLENIE

Oświetlenie powinno zapewniać komfort pracy wzrokowej, a szczególnie: 

  • poziom natężenia oświetlenia powinien spełniać wymagania określone w PN, 
  • z pola widzenia pracującego powinny być usunięte wszelkie źródła światła emitujące oświetlenie silniejsze od monitora,
  • zalecane jest stosowanie oświetlenia ogólnego,
  • stosowanie specjalnych opraw posiadających odpowiednio ukształtowany odbłyśnik i raster,
  • dostosowanie właściwości monitora w szczególności odpowiednie nasycenie barwy i kontrastu,
  • zalecane jest pisanie ciemnych liter na jasnym tle,
  • praca na minimum 12 punktach.

Dopuszcza się stosowanie opraw oświetlenia miejscowego, pod warunkiem że będą to oprawy nie powodujące olśnienia. 

 

POLE OPTYMALNEGO WIDZENIA

  • w polu optymalnego widzenia należy umieścić elementy najczęściej obserwowane w czasie pracy,
  • w polu optymalnego widzenia powinien być umieszczonym ekran monitora i uchwyt na dokumenty.

Omówione zasady ergonomii  powstały po to, by zapewnić pracownikowi komfort  pracy dostosowany  do jego potrzeb anatomicznych i dzięki temu zmniejszyć ryzyko zmęczenia.

Zapisz się na newsletter

Zapisz się i bądź z nami w ciągłym kontakcie. Tą drogą wysyłamy tylko istotne informacje.

Używamy cookies w celach funkcjonalnych, aby ułatwić użytkownikom korzystanie z witryny. Jeżeli nie blokujesz plików cookies, to zgadzasz się na ich używanie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Możesz samodzielnie zarządzać cookies zmieniając odpowiednio ustawienia Twojej przeglądarki. Zapoznaj się z naszą polityką prywatności.